リラクゼーションとは

読み/英語 りらくぜーしょん
詳細 息抜き・くつろぎ・緊張を解くことと定義される。心身の状態として「ストレスがたまっている」状態とは間逆の状態を「リラックス」と表現する。リラックスしている時、身体では全身性の交感神経活動の低下、副交感神経活動の亢進、ストレスホルモンの低下、免疫能の増強などが起こっている。このリラックスした状態を目指し、意図的に身体に働きかける方法をリラクゼーションという。近年では、リラクゼーションが病気の治療や健康増進に広く利用されるようになってきている。
カテゴリ メンタルヘルス研修
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