呼吸法とは

読み/英語 こきゅうほう
詳細 呼吸によって心や身体の機能を向上させることを目指す訓練方法である。呼吸法にはいくつかあり、例えば、腹式呼吸(お腹をしっかり使って呼吸を行う方法。息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにはお腹をへこませる)や、逆腹式呼吸(息を吸うときはお腹をほとんど動かさないか少しへこませ、吐くときにお腹を膨らませる)や、丹田呼吸(丹田で呼吸をしているようなイメージを持ちながら呼吸する方法。丹田で呼吸することで、外気を体内に取り込むことができる)などがある。
カテゴリ メンタルヘルス研修
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